के त्वरित तथ्य
पिक्चर परफेक्ट वेट लॉस डाइट कैलेंडर
डॉ. हॉवर्ड एम. शापिरो द्वारा आविष्कार किया गया, जो एक प्रतिष्ठित चिकित्सक हैं, पिक्चर परफेक्ट वेट लॉस डाइट प्रोग्राम एक प्रसिद्ध वजन घटाने की योजना है जो आपको सही किस्म के खाद्य पदार्थों के खाने के बारे में जागरूकता पैदा करेगी।
शापिरो का तर्क है, जब आप अपने लिए भोजन का चयन करते हैं, तो आपके सामने तैयार किए गए खाद्य पदार्थों के व्यापक संशोधन होते हैं, लेकिन आपको समय लेना चाहिए और उचित निर्णय लेना चाहिए।
पिक्चर परफेक्ट वेट लॉस डाइट प्लान क्या है?
पिक्चर परफेक्ट डाइट प्लान लो कार्ब, लो-फैट डाइट प्रोग्राम है। शापिरो अपने प्रिय खाद्य पदार्थों की कमी वाले आहारकर्ताओं को वितरित करने में समझ में नहीं आता है। वह लड़ता है, जितना अधिक आपको अपने प्रिय खाद्य पदार्थों से दूर रहने के लिए कहा जाएगा, उतना ही आपको उन्हें खाने की आवश्यकता होगी
. इसलिए, डाइट प्लान अपने डाइटर्स को तब तक खाने के लिए फ्रैंचाइज़ी देता है जब तक कि वे उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली कैलोरी की संख्या में स्थिरता बनाए रखने में सक्षम न हों।
आहार योजना सरल तर्क पर आधारित है, और वैकल्पिक रूप से, अपने आहारकर्ताओं को खाद्य पदार्थों के सेवारत आकार पर भरोसा करने के लिए कहने के लिए, यह उन्हें खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने के लिए कहता है। आपको कम कैलोरी सामग्री वाले बड़ी संख्या में खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करना चाहिए।
आहार योजना
आहार योजना का पालन किसे करना चाहिए?
यदि आपके पास सूचना के दृश्य प्रभाव के प्रति अधिक विचलन है, तो आप आहार योजनाओं से अविश्वसनीय कमाई प्राप्त कर सकते हैं क्योंकि आहार योजनाओं ने खाद्य पदार्थों के विभिन्न चित्र प्रस्तुत किए हैं, जो सही प्रकार के खाद्य पदार्थों के बारे में जागरूकता पैदा करेंगे।
उदाहरण के लिए, आपको बगल में रखे सिल पर ताजा फ्राई और मकई के चार कान की तस्वीरें मिलेंगी, दोनों खाद्य पदार्थ आपको समान मात्रा में कैलोरी देंगे। आप इनमें से किसी भी खाद्य पदार्थ को अपने आहार में शामिल कर सकते हैं, निर्णय आपका है।
दोपहर का भोजन
आप अपने लंच में हरी सलाद के साथ विनिगेट ड्रेसिंग, रेड बीन सूप के साथ झींगा आदि ले सकते हैं।
दोपहर का भोजन
रात का खाना
आप अपने रात के खाने में तोरी, टमाटर का सलाद, एकोर्न स्क्वैश, और मुट्ठी भर फ्रेंच फ्राइज़, बेक्ड या ग्रिल्ड रेड स्नैपर आदि ले सकते हैं।
निकिता कहन उम्र
रात का खाना
पिक्चर परफेक्ट वेट लॉस डाइट प्लान के फायदे
1) डाइट प्लान के साथ चलते समय आपका वजन तेजी से कम होगा, लेकिन अतुलनीय खबर यह है कि आपके शरीर द्वारा पूरा किया गया वजन कम नहीं होगा। वास्तव में, यह आपके लिए स्थायी रूप से जारी रहेगा।
2 ) आहार योजना किसी भी फालतू चीज के बारे में नहीं बताती है और न ही अपने आहारकर्ताओं को अपने आहार व्यवस्था से विभिन्न खाद्य पदार्थों को कम करने के लिए कहती है। यह समझ में आता है कि डाइटर्स अधिक अवधि के लिए डाइट प्लान का पालन कर सकते हैं।
3) पिक्चर परफेक्ट वेट लॉस प्लान सिर्फ एक वेट लॉस प्रोग्राम नहीं है, बल्कि यह टोटल वेलनेस प्रोग्राम है जो आपके अंदर सकारात्मक व्यवहार परिवर्तन लाएगा और आप में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करेगा।
आहार
